自分で身体の歪みを矯正してみませんか?

赤ちゃんも野生動物も自分で体の歪みを矯正しています。
もちろんあなたも自分で自分の歪みを矯正することができるのです。

原始感覚と動き

子供の体の動かし方を観察しているととても参考になることがあります。
子供と一緒に布団の上で寝転んでふざけてじゃれあったりするのですが、非常にくねくねと自由に体が動くのです。

自分も真似をして同じようにくねくねと体をひねってみると、これがとても気持ちがよいのです。
肩や背中がす~っと楽になります。

当院では「操体法」という自然療法を施術に取り入れています。体を、筋肉や関節を気持ちよく感じる方向に動かして痛みをとっていく療法です。

操体法は「からだの設計にはミスがない」という考え方に基づいてます。
体があちこち歪んでしまうことによって、いろんな症状が出てくる。
そこで、体を気持ちよい方に動かしていくと自然と歪みが矯正されて、症状も楽になるという療法なのです。

犬や猫を見ているとしょっちゅう伸びをしたり、体をひねったりしています。
幼い子供も教えたわけでもないのに、朝、目が覚めるとグーンと伸びをします。
布団の上で遊んでいるときも、キャッキャッと笑いながら気持ち良さそうにくねくねと体をひねっています。

動物や子供の動きは無意識で行なっている動きなのですが、その動きによって体の歪みを自然に矯正しているのです。
この無意識の感覚を原始感覚とよびます。赤ちゃんや動物は原始感覚のかたまりです。

本来、人間も動物ですから、自分で体の歪みを矯正する能力を潜在的に持っているはずです。ところが、社会生活をおくっているうちに動物としての能力がどんどん退化してしまっていると思うのです。

自分が猫になったつもりでいろいろと体を伸ばしたり、丸めたりしてみるのもよいかもしれません。ヨガのポーズにも動物の動きをまねたポーズが多いですよね。犬や猫を飼っている方は、ぜひとも動きを真似してみることをおすすめします。

小さい子供さんや赤ちゃんと暮らしている方は、一緒にはいはいをしたり、子供の動きを真似してみるのもよいと思います。


快・不快の感覚

「快」と「不快」の区別がよくわからなくなっている人がいます。
触ってみると肩がカチカチにこっているのに、本人は自覚症状がまったくないという人もいます。
「不快」のはずなのに、その状態に慣れてしまっているのですね。本人は不快感を感じません。

「快」・「不快」の感覚を体に聞き分けていく必要があります。
自分の体の声を聞こうと意識するといろいろなことがわかります。

疲れているのか?お腹がすいているのか?のどが渇いているのか?満腹なのか?
多くの人が、お腹がすいていなくても、食事の時間が来たら食事をするのではないでしょうか?

お腹がすいてもいないのに、食事の時間だからといって食べる習慣を続けていると、健康をくずしてしまう恐れがあります。
赤ちゃんや、動物はお腹がすかないと食べません。
そして、必要な栄養が足りると満足して食べるのをやめます。

体の声が聞こえなくなると、食べすぎたり、無理をしすぎて病気になったりしてしまいます。まずは、体を気持ちよく動かして、少しずつ体の歪みを解消していくと、体も健康になり、本来の体の声も聞こえてくるようになります。

気持ちよく体を動かす

自分で体の歪みを矯正するには、気持ちよく体を動かしていくことが基本となります。

首をゆっくりと右に倒してみます。次に左に倒してみます。
どちらに倒したほうが気持ちがよいでしょうか?早く動かすとよくわかりません。
「お風呂の中で波が立たないくらいのスピード」でゆっくりと動かします。

感覚を味わいながらゆっくりと動かします。
気持ちよさを感じる場所があったら、そこで動きを止めてしばらくその感覚を味わいます。
「もういいかな」と思ったらふわっと気持ちよく力を抜きます。

首を左右に倒すだけでなく、前後や斜めに倒したり、ひねったりしてみます。
気持ちよい感じ、楽な感じがする場所を探しだし、見つかったらその場所で楽な感じを味わいます。
首以外にも、肩を上下させたり、背中や腰をひねったり、いろいろな部分で試してみます。

体をゆっくりと自由にいろいろな方法にねじってみます。
立ったままでも座っても寝転んでやっても結構です。
いろいろ動いて楽な感じがする動きを味わってみてください。

私たちはいつも同じような姿勢・動作で毎日を過ごしていますので、時々いつもと違うからだの動きを味わってみるととても楽しいものです。
体のコリもすっきり楽になりますよ。

※痛みや嫌な感じがする方向には動かさないようにします。くれぐれも無理をしないでくださいね。

【院長のお薦めの本】

ひとりで操体法
小崎 順子
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簡単! 楽しい! キモチいい! キレイになる操体生活
三浦寛
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