宮城県仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院です。

お薦め書籍のカテゴリを作りましたので時々本の紹介もしていきます。

今日は食に関するお薦め本です。パレオダイエットに関する本です。
欧米のセレブの間でも流行っています。

私も3~4年ほども前から緩く実践しています。
最初のきっかけは崎谷博正医師の書いたこちらの本でした。

「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)
崎谷博征
483767190X

原始人つまり旧石器時代の食生活に近づけていこうという内容です。
その理由についても詳しく書かれています。

現代人の食事は腸を荒らす食事内容になっています。
リーキーガット症候群という症状もこの本で知りました。

原因不明の病気や慢性症状がこの本の内容を実践すると
かなり改善するものが多いかと思われます。

そんなわけで自分でも実践して整体院のクライアントさんにも
結構お薦めして読んでもらいました。

大筋は糖質制限食とも共通している内容もありますが
糖質制限食よりももっと制限もありますので
ただの糖質制限よりもより健康になれると思います。

私は著者の崎谷医師の有料情報教材にも申し込んで
書籍より詳しい内容も入手することが出来ました。
自分が出来る範囲で緩く実践しています。

そんなパレオ食ですが、徹底的に実践している人が
素晴らしい結果を出して本を出しました。

パレオな男というかなりマニアックに健康について
考察実践しているブログの著者が本を出しました。

それがこちら。

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
Yu Suzuki
4594075983

食だけでなく、睡眠の質を高める方法や、
理に適った運動方法についても述べられています。

ここに書かれている内容をしっかり実践すれば
きっと超健康体になれると思います。

すべてを実践するのは大変だし
一気にすべてを変えるのも難しい部分もありますが
要点を押さえて実践すればかなり体質も人生の質も変わるはず。

何より著者がストイックに実践して成果を出しているし
その人のレベルに合わせたやり方が載っているので
実践するのにはとてもやりやすいと思いました。

極端なダイエットや健康法は続けるのが大変です。

無理なく継続して一生続けられる方法じゃないと
一時的には効果が出ても結局リバウンドしたり
途中でくじけたりしがちです。

パレオダイエットは基本的に好きなだけ食べられるし
(種類は選びますが)おいしいものもたくさん
食べられるのでダイエットの苦しみはほとんど
無いと言っても良いでしょう。

崎谷先生の本を何冊か読んで満足してたので
この本は最初スルーしていたのですが
整体仲間の間でもなかなか高評価だったので
遅ればせながら読んでみました。

結果とても良かったです。

具体的で実践的でそして医学的根拠に基づいた内容です。
しっかり実践するとどんどん健康になれそうです。

当然ながら整体を受けるだけでは健康にはなれません。
どんな日々の繰り返しを送っているのかが
その人の体に出てきます。

食べ物の影響はとても大きいです。
体調が優れない方はまずは食べ物を見直すべきです。

関節痛や精神症状等も食べ物を変えるとかなり改善しやすいです。
慢性症状で悩んでいる方は食べ物の改善に取り組まれると良いと思います。

この本はダイエットというタイトルがついていますが
単に痩せる為の本ではなく、超健康体を取り戻し
それを一生継続させるための内容となっています。