筋トレと整体

宮城県仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院です。大阪セミナー後に大阪と京都を旅行してきました。計四日間であちこち出かけて普段食べないような甘いものや糖質も結構食べたので体重も三キロ増えました。

またしっかり糖質制限をして、さらに夏だし筋トレもしてボディメイクをしようと思っていた矢先に昨日、ベストボディジャパンというボディビルのような感じのコンテストに出場する男性が来院しました。

思わず見とれてしまうようなパーフェクトなボディバランス!筋トレできっちり仕上げた画像や筋トレ動画を見ると自分も筋トレしようとやる気が出るものですが、実際にカッコいいボディの人を見てもやる気が出てしまいました。

そんなわけで、数年前に買ったけどしまいこんでいたダンベルセットを出してきて、昨日から筋トレをスタートしました。整体の仕事をする上でもたるんでプヨプヨした身体よりも、引き締ったカッコいいボディの方が何かと良いに決まっています(^^)

ただ、モチベーションを維持するのが大変なんですよね。いつも一定期間はやるのですが、ちょっとモチベーションが低下するとすぐにやらなくなってしまいます。

基本的にきついし疲れるようなことはしたくないのです。でもそれを上回る喜びがあれば筋トレのモチベーションも維持できます。

モチベーションを維持するために、自分用のメモを兼ねて筋トレの効果をまとめてみます。

筋トレの効果

  • 外見がカッコよくなる
  • 健康的になる
  • 若々しくなる
  • 基礎代謝が上がる
  • 血行が良くなる
  • 体力がつく
  • 自信が高まる
  • 精神力がつく

等など。

色々なメリットがあります。

また、筋トレを推奨する本の著者がツイッターでこのようなことを書いていました。

「見た目が良ければ気分が良い、気分が良ければ調子も良い、調子が良ければ結果も良い」という言葉がアメリカにある。見た目の改善から始まるポジティブ連鎖だ。これは決して大袈裟ではない。見た目が良ければ”その気”になるのが人間だ。筋トレで理想の身体を手に入れる事で人生が変わる理由である。

参照元

根拠のない自信。これが筋トレによるホルモン分泌でもたらされる。
単に見た目の問題だけでなく、内面的にも筋トレによってもたらされる効果は大きいようです。

これは試してみる価値がありそうです。

飽きっぽいので、一定期間続けてはやめてみたり、また思い出してやってみたり、という感じですがまたしばらく筋トレをやってみようと思います。その時その時の興味に従ってやっていきます(^^)