宮城県仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院です。
今日は気分が落ち込んだ時の対処法をお伝えします。

気分を改善

気分が落ち込んでいる時は心が沈んでいるので
前向きな気持ちになることが難しいです。

そんなときは、心はそのまま放っておきます。

心と身体は繋がっていますから、心はそのままにして
身体にアプローチしていきます。

以前にある治療法のセミナーに参加した時に
講師の先生が気分を明るくしたい時には
縦の動きを取り入れるとよいと話していました。

縦の動き、つまりその場でぴょんぴょん飛ぶわけです。

小さな子供なんかでも嬉しい時はぴょんぴょん飛びます。
悲しいときや落ち込んでいる時は飛びません(笑)

要は気分が落ち込んでいてもそれと似合わないような
動作をすることで心を引き上げる効果があるのです。

一か月ほど前からけん玉をしているのですが
けん玉を始めてから気分が落ち込んだり
気持ちが沈み込むようなことが減ったように思います。

何だか最近毎日穏やかに楽しく過ごせているなぁと
思って何故だろうと考えたときにけん玉の効果では
ないかと思ったのです。

けん玉はとにかく縦の動きが多いです。上下に動きます。
膝や股関節の屈伸運動を良くします。縦ノリです♪

そんな動きだから気持ちも暗くなりにくいのではないか
と思ったのです。

しかも技の練習をするときには集中して
余計な思考がなくなります。
まさに今この瞬間に集中します。

今ここのエネルギーと繋がることが出来ます。

技が成功すれば嬉しいですし、日々上達がわかるので
楽しい前向きな気持ちになりやすいです。

多次元操体けん玉部も少しずつ部員が増えてきました♪
一切強制はしていませんが、興味を持った先生で
けん玉を購入した方からFBグループに招待しています。

けん玉に限らず、縄跳びやジョギングなども
縦の振動が多いので気分が落ち込んでいられない
効果もあるかと思います。

単にその場でピョンピョン飛ぶのも良いのですが
やってみるとわかりますが面白くないですし
余計に虚しくなったりします(笑)

ただピョンピョン飛ぶのはつまんないし
飽きちゃうので飽きないような
ピョンピョン縦に飛ぶような運動や遊びを
生活の中に取り入れると気持ちが明るくなります。

寒い時期は身体が縮こまって運動不足になりがちですので
身体も温まり、気分も良くなって一石二鳥です♪

気分が沈みがちな方はぜひお試しください(^^)