腰痛と糖質制限

執筆者：院長上川名修

このページでは腰痛と糖質制限について解説します。

甘いものを摂りすぎると痛みが取れにくいということは経験上感じていました。
症状に関わらず体調が悪い人にはとにかく砂糖の入った甘いものの摂取を控えるようにアドバイスしてきました。

施術と併せて砂糖の摂取をやめるとぐんぐん体調が改善していく人がたくさんいました。
しかし、砂糖の摂取を控えても腰痛が改善しない人もいました。

近年糖質制限食が有名になり、私自身も2013年頃から実践してみたところ体調が改善しました。
関連書も20冊ほど読んでみました。

腰痛以外に、糖尿病や高血圧や癌、不妊、アトピー、リウマチ、痛風、皮膚炎、肥満、薄毛等、様々な症状が糖質制限で改善されることがわかりました。

当時体の痛みと糖質の関係についてはっきり書かれたものは見当たらなかったのですが、砂糖以外にも白米、パン、パスタ、うどん、ラーメン、ピザなどの糖質の摂取を減らすことで、自律神経症状や筋肉や関節の痛みも改善することがわかってきました。

このページでは特に糖質と腰痛・関節痛の関係について書いてみます。

1 腰痛と糖質の過剰摂取
- 1.1 腰痛が治らないのはおかしい
2 線維筋痛症と糖質
3 関節の糖化
4 腰痛と糖質制限食
- 4.1 糖質制限食と腰痛・関節痛
- 4.2 原始人食が病気を治す
5 糖質制限まとめ

腰痛と糖質の過剰摂取

腰痛や膝痛、五十肩、手首痛など関節痛に悩む人たちに共通していることが、食事の糖質の割合が多いことでした。

ラーメン、うどん、ピザ、パスタ、ご飯、おにぎり、サンドイッチなどなど。
おかずも食べていても「白いご飯大好きなんです」「毎朝パン食です」「週に数回はラーメンを食べています」そんな人が多いのです。

しかし日本人の大半がそのような食事をしていますから、何の疑問も持たないのです。

今や周りの人と同じような食事をしていれば、二人に一人が癌になる時代です。
普通の食事を続けていれば何かしら病気になってもおかしくありません。

健康に生活しようと思ったら、今までの常識に従っていてはいけません。

腰痛が治らないのはおかしい

ぎっくり腰でも寝違えでも痛めた当初は痛くても、日にちの経過とともに徐々に痛みが収まっていくのが自然です。
ところが、何週間も何か月も痛みが治らない人がいます。

私が考える1つの原因としては筋膜のバランス。
全身のバランスが調和するとその場でクライアントの痛みが改善したり、回復のスピードがグンと速まるのを整体の臨床を通じてたくさん目にしてきました。

ところが適切な施術をしても痛みが取れないばかりか、いつまで経っても回復しない人もいます。
そういう人に話を聴いてみると「甘いもの大好き」「主食大好き」糖質の過剰摂取の人がほとんどなのです。

原因不明の痛みで悩んでいる人もだいたい甘いものか、主食大好きです。
でもそういう人に糖質の話をしてもなかなか本気にしない人も多いです。

しかし、すぐに取り組んだ人は皆さん体調が改善します。
痛みだけでなく体の調子が良くなるのです。

本来治るはずのものがいつまでも治らないとすれば何かがおかしいのです。
生活の中でおかしなことをしているわけです。
謙虚に自分の生活を省みておかしなことをやめない限り、身体は痛みというサインをずっと出し続けることでしょう。

関節が痛くて病院へ行って痛みを止めてもらう。
当たり前に行われていることですが私はとても違和感を覚えます。
怪我をしたわけでもないのに、腰や肩や膝などの関節が痛くなる。

関節に負担がかかっているなら、整体で負担を減らすことは可能です。
関節内部に栄養が不足しているならば栄養を補う必要があります。

おかしなことをやめて、本当に必要なことをすれば自然と回復していくと考えています。

ところがその本当に必要な事について医学は本気で追究しようとしていません。
原因ではなく結果（症状）を追いかけて治療しているからです。

線維筋痛症と糖質

当院には線維筋痛症の診断を受けたり、その疑いがあるという方が時々来院します。
ほぼ全員甘いもの大好きだったり、糖質大好きな食事内容です。

糖質制限食と整体施術の併用により、多くの人が改善していきます。
また痛みが出てきた人に話を聴くとだいたいまた甘いものを食べ始めたりしています。

整体の仕事を通じてわかったこと。
身体の痛みと糖質の過剰摂取は深く関係しているように思えてなりません。

関節痛だけでなく、原因不明の筋肉の痛み、なかなか治らない慢性痛、なども糖質の過剰摂取が関与しているように思います。

もちろん糖質だけが原因とは限りませんが大きな原因の一つだと考えています。

関節の糖化

糖質の摂取が多いと、骨や関節の内部で糖化が起こります。

糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついてタンパク質が変性、劣化してAGEｓ（糖化最終生成物）という名の老化物質を生成する反応をいいます。

この老化物質ＡＧＥsは分解されにくく、そのＡＧＥｓの蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良や様々な病気（糖尿病、高血圧、がん等々）の温床にもなります。

引用元：アンチエイジングと密接な関係がある糖化のメカニズムと抗糖化｜リバーシティクリニック東京

糖化はつまり老化を意味しているわけでもあります。
アンチエイジングや美容の分野で糖化という言葉を良く耳にしますが、なかなか治らない関節痛も糖化が原因の一つではないかと思われます。