ぎっくり腰は温めると早く回復します

ぎっくり腰は温めて治す

当院ではぎっくり腰など急性期の炎症を伴なう腰痛はまず冷やしましょうというアドバイスを行なってきました。

ところが、最近(2011年2月)考えを改めたので、このページを作成しました。

ギックリ腰になったら温めてください。

まるで正反対のことを言います。だけど、それにはきちんとした理由があります。その理由を説明させていただきますね。

ぎっくり腰の炎症の意味

ぎっくり腰で腰が痛いのは、患部に炎症が起きている状態です。「炎症=悪いもの」と捉えると、鎮痛剤や湿布や氷でアイシングするなどで冷やして痛みを取ろうとします。

ところが、ちょっとだけ見方を変えると、炎症は患部の修復作業が行なわれている状態です。プロスタグランジンなどの発痛物質も出るから痛いのですが、体が一生懸命治そうと作業をしている状態が炎症なのです。

炎症の部位を冷やすと、炎症が一時的に治まりますから痛みが和らぎますが、これは回復の反応を一時的にストップさせているのですね。

ですから、ぎっくり腰は温めた方が早く良くなります。その代わり炎症の反応が強まりますから痛みも強まります。

私は以前からそのことは重々承知していました。温めた方が早く良くなるけど、痛みが強まるので、まずは冷やして炎症をおさえて、ある程度痛みが和らいできてから温めるように指導していました。

ぎっくり腰は温めると早く良くなる!

ネットで検索しても、実際に治療院に行っても「ぎっくり腰の対処法」としては、まずは安静とアイシング(冷やすこと)が常識になっています。

ところが、ぎっくり腰のような炎症を伴なう急性腰痛の場合でも、温めた方が早く楽になることがわかりました。痛みも多少は増す場合もありますが、多くの場合冷やしたときよりもかなり回復も早いし、思ったより痛みも増しません。

温めてみて、耐えられないような激痛じゃない場合は、温めた方が早く良くなります。

体を温めるとすべての痛みが消える

温め方としては、使い捨てカイロを患部に貼るとよいです。(下着などの上から)

寝るときは低温やけどの怖れがあるので、基本的には朝から夜まで貼っておくとよいでしょう。カイロをはると10時間以上は温かい状態が続きます。患部の血流が促進され、組織の修復作業も速やかに行なわれます。

和歌山県に坂井学先生という湿布も鎮痛剤も使わずに、使い捨てカイロを貼って痛みを取る治療をしている先生がいらっしゃいます。坂井先生も、湿布とカイロを比べると、圧倒的にカイロを貼った方が楽になる人が多かったそうです。

私も坂井先生の本を読んで、患者さんの了解を得ながらいろいろ試してみたところ、ぎっくり腰や寝違いなどの急性痛の場合でも、積極的に温めた方が早く楽になることがわかりました。

もちろん、個人差はありますから、耐えられないような激痛になる場合は無理に温めないでください。当院のスタンスとしては、基本的にぎっくり腰は温める。激痛で耐えられない場合のみ一時的にアイシングをする。というスタンスを取っています。

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坂井 学
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ぎっくり腰施術の失敗談

開業して二年目くらいの頃の話です。今でも覚えていますがぎっくり腰の施術で大きな失敗をしました。

当時は自分が卒業したカイロプラクティックスクールで教わった手技をやることも多かったです。今は一切使っていませんが、当時はまだ自分の操体法に自信がなかったので、いろいろな整体手技を行っていました。

外から力をかけて行う整体手技は、たしかに体は変化するのですが部分的な変化になりやすいのです。全体との調和が乱れやすくなります。

どこかが痛くなれば、そこをかばうような形で全身が協力して変化します。それを世間一般的には「歪んでいる」と見なします。しかし、身体の都合を考えると歪むことで一生懸命体を守っているのです。

ところが整体などの手技により、そのバランスを崩してしまう可能性があります。

私が当時やったこともそうでした。腰痛で来院しましたが、施術後には劇的に楽になって喜んで帰っていきました。ところがその翌日に動けなくなったとクレームの電話をもらったのです。

一時的に楽になっても痛めているところが治ったわけではありません。私の説明不足もあり、治ったものだと思って普段通りに身体を動かしているうちにまた新たに痛めてしまったようです。

これは事前にそのリスクを充分に説明しなかった私にも責任があります。

それに、だいぶ後になってからいくら痛みが取れても全体の調和を崩してはいけないと思うようになりました。当時はまだ部分の痛みを改善させることに集中していました。