- 物を持つときに手首の痛みがある
- 手首をひねったり動かすと痛い
- 手首が腫れている
- 手をついて体重をかけると痛い
手首の腱鞘炎はとてもつらいですよね。
日常動作で手首を使う場面はとても多いです。
そのたびに痛みが走ります。
そのうち自然に治るだろうと放置しても、なかなか治らないと不安になります。
このページでは手首の腱鞘炎の原因と、根本的に改善する方法について解説します。
仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院では、腱鞘炎による手首の痛みを根本的改善に導きます。
現在お悩みの方はぜひこのページの最後までご覧になってみてください。
手首の痛み（腱鞘炎）とは
腱鞘炎の症状
手首の腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首の腱鞘（けんしょう）と呼ばれる腱の周りの組織が炎症を起こす状態を指します。一般的な腱鞘炎の症状には以下のようなものがあります:
手首の痛み
腱鞘炎では、手首の痛みが主な症状として現れます。
特に手首の動かし方や負荷をかけた時に痛みが強くなることがあります。
腫れ
腱鞘炎が進行すると、手首の周りに腫れや腫れた感じが現れることがあります。
熱感
炎症が進行すると、手首の周りに軽度の熱感が感じられることがあります。
運動制限
腱鞘炎の症状が進行すると、手首の動きが制限されることがあります。
特に手首を曲げたり伸ばしたりする動作に痛みや制限を感じることがあります。
腱鞘部のクリック音
腱鞘炎の場合、手首を動かす際に腱鞘部でクリック音が鳴ることがあります。
これは腱が炎症によって摩擦を起こしているためです。
【参考情報】
腱鞘炎の原因
手首の腱鞘炎の原因はいくつかあります。
以下に一般的な原因をいくつか挙げます
手首の使い過ぎ
手首を反復的に使用したり、長時間同じ動作を続けたりすることが腱鞘炎の主な原因の一つです。
例えば、キーボードを使ったり、テニスやゴルフなどのスポーツをしたりする際に手首に負荷がかかり、炎症を引き起こすことがあります。
運動中に痛める
急激な手首の屈曲や伸展、または強い力をかける動作も腱鞘炎の原因になります。
例えば、スポーツ中の突然のスイングや、物を持ち上げる際の急な手首の曲げ伸ばし動作です。
姿勢の問題
長時間の不適切な姿勢や、手首を支えるための適切なサポートがない作業環境も腱鞘炎の原因になることがあります。
デスクワークやコンピュータ作業などで、手首を無理なく使える環境を整えることが重要です。
怪我や外傷
手首への怪我や外傷も腱鞘炎を引き起こすことがあります。
例えば、手首を捻ったり、強く打ったりした場合、腱や周囲の組織にダメージが生じ、炎症が起こる可能性があります。
当院が考える腱鞘炎の原因
腱鞘炎の直接の原因は手の指の使い過ぎによる炎症ですが、当院ではある部分に着目しています。
それは、前腕の橈骨と尺骨のバランスの歪みです。
橈骨と尺骨というのは前腕の二本の骨です。
親指側が橈骨、小指側が尺骨です。
この二本の骨の動きが悪くなっていたり、位置関係が不適切になっているのです。
橈骨と尺骨の距離が広がり過ぎていたり、狭くなりすぎていたり、捻じれた状態で固まっていたりします。
橈骨と尺骨のバランスが変わることで、長年治らなかった手首痛が劇的に改善することも少なくありません。
手首の腱鞘炎を改善する整体について
当院では手首痛の大きな要因として橈骨と尺骨のバランスの不調和と考えています。
まずは「なぜ橈骨、尺骨がアンバランスになっているのか？」
という事を考えてみましょう。
橈骨、尺骨のアンバランスの元の原因にアプローチします。
そうやって奥の原因をどれだけ見出して、症状との関連を見立てられるかが整体の腕の見せ所です。
施術者の経験や知識によってもその見立ては変わってきます。
全身のバランス調整
当院の整体は手首が痛い場合でも関連する全身の部位を調整します。
痛みの直接の原因は腱鞘炎です。
そしてその背後に橈骨と尺骨のアンバランスがあります。
さらにそのまた背後には上腕全体の筋膜の繋がりの不調和があります。
骨が歪むのではなく筋膜の歪みにより結果として骨格が歪むのです。
だから上腕全体の筋膜のねじれや歪みを調整する必要があります。
ではなぜ、上腕の筋膜がねじれたのか？とさらに考えます。
上腕骨～肩甲骨～鎖骨の繋がりの不調和が存在します。
そのまた原因を考えます。胴体と上腕のバランス、骨盤と脊柱のバランス、骨盤と下肢のバランス、、、。
結局そうやって見て行くと、手首痛と言えども全身の筋膜の繋がりのバランスを調和させていく必要があります。
前腕の歪みの調整
全身のバランスを整えた後に前腕や手首の関節の調整をします。
橈骨と尺骨のバランス調整、前腕の筋膜調整、関節の調整を行います。
当院では痛みを伴う施術は一切しません。
心地よく感じる刺激で施術を行います。
バランスが悪い状態から良い状態に変わる時は快適な感覚を伴います。
【関連情報】
当院の整体の特徴
当院の整体の特徴を説明します。
- 痛くない優しい施術
- 患部だけでなく全身のバランスを整える
- 脳と神経の緊張をゆるめる
- セルフケア指導で根本改善サポート
それぞれについて解説します。
痛くない優しい施術
痛い施術を行う整体院もありますが、当院ではできるだけ優しい施術を心がけています。
その理由として、脳や神経が安心して受けられる施術の方が結果として回復のスピードも速まると考えているからです。
痛い施術は心や体を緊張させます。
緊張すると自然な治癒のプロセスが妨げられてしまうのです。
当院では繊細で優しい施術を行っていますので、施術に伴う不安感や痛みはほとんど感じることはありません。
全身のバランスを整える
痛い患部だけでなく、全身の繋がりを考慮して施術を行います。
手首の腱鞘炎は、病院では手首の問題と捉えられますが当院では全身の問題として扱います。
手首の関節、前腕の筋肉に関連する全身の筋膜を調整します。
全身の調和が取れると部分の負担も軽減され、結果として早い治癒に繋がります。
脳と神経の緊張をゆるめる
当院では機械修理のように直すのではなく、身体が自然に治してくれるように導きます。
身体の領域だけでなく、精神的にも回復しやすい心の在り方をサポートします。
精神的なストレスが大きいと回復が遅れる傾向があります。
不要な心配や不安を取り除くことで、回復の後押しをします。
施術自体も脳と神経が深くリラックスできる技術を提供しています。
安心して深くリラックスしながら施術を受けることで自然な治癒のプロセスが進行します。
セルフケア指導
腱鞘炎が早く回復するように、自宅でもできるセルフケア指導も行っています。
日々の過ごし方、患部のケア、エクササイズ、栄養面の指導等々、あなたの状況に応じて適切な指導を行います。
セルフケアを行なうことで、単に施術を受けるよりも早く回復できるようになります。
またセルフケアを習慣にすることで、腱鞘炎の回復のみならず心身の健康増進効果も得られます。
手首痛を根本改善したい方へ
腱鞘炎などの手首の痛みは整形外科を受診する人も多いかと思われます。
激痛でじっとしていても耐え難い痛みがある場合や骨折の可能性がある場合などは、すぐに医療機関を受診することをお薦めします。
しかし、慢性的に続く手首の痛みの場合には、痛み止めや湿布などによる対症療法では根本改善が難しいことが多いです。
前腕や手首の骨や関節に歪みが生じている場合、その歪みを直さない限りずっと関節に負担がかかり続けるので痛みもなかなか治らないのです。
痛みが長く続くということは、必ず回復を妨げる要因があるということです。
当院では、手首に繋がる筋肉や筋膜の調整と、全身のバランスを整えることで手首にかかる負担を和らげ、根本改善へと導きます。
現在なかなか治りにくい手首の痛みでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
仙台市宮城野区 やすらぎの杜整体院
院長 上川名 おさむ