「朝起きたとき、手がしびれていて動かしにくい…」
「長時間スマホを使っていたら、指先がピリピリする…」
そんな症状に心当たりはありませんか？
手や腕のしびれは、日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、「このまま悪化したらどうしよう」「病気なのでは？」と、不安を感じる方も多いはずです。
病院で検査をしても「異常なし」と言われると、どう対処すればよいのか分からなくなってしまいますよね。
実は、こうしたしびれの多くは首・肩・姿勢のゆがみや筋肉の緊張から起こっていることがあるのです。
整体の視点から、しびれの本当の原因を見つけ、根本からの改善を目指すことが可能です。
このページでは、整体によるしびれ改善の考え方や、当院での施術事例について詳しくご紹介します。
🤔 手や腕のしびれの原因とは？
～「神経が圧迫されている」とは限らない、整体的な本当の見立て～
手や腕がしびれると、「首の骨が神経を圧迫しているのでは？」と不安になる方が多くいらっしゃいます。病院で「頸椎ヘルニア」や「頸椎症」などの診断を受け、「加齢だから」「治らない」と言われたと相談されることも少なくありません。
ですが、当院では、しびれの原因＝頸椎のゆがみによる神経圧迫とは捉えておりません。
むしろ、しびれの多くは以下のような、筋肉の緊張・血流の低下・神経の牽引など、身体の動きや循環に関係する「機能的な問題」から起きていると考えています。
🧠 1. 首まわりの筋肉の緊張による血流障害
現代人に非常に多いのが、首・肩まわりの筋肉の慢性的な緊張によって、血流が悪くなり、その結果、神経がうまく働かなくなるタイプのしびれです。
首の筋肉は、頭の重みを支える重要なパーツであり、日常生活では常に酷使されています。
スマホを見る時間が長かったり、猫背姿勢が続くと、後頭部から首・肩・腕につながる筋肉が硬くなり、筋肉内の毛細血管が圧迫されて血流が低下します。
血液の流れが悪くなると、神経細胞にも十分な酸素や栄養が届かなくなり、結果として
-
指先のピリピリ感
-
腕全体の重だるさ
-
手を振ってもなかなか治らないしびれ
などの症状につながります。
このようなケースでは、レントゲンやMRIでは異常が見つからないことも多く、「原因不明」とされることがよくあります。
🔗 2. 神経の牽引（引っ張られ）によるしびれ
神経というのは、単なる電線のような構造ではなく、筋肉や筋膜、関節などの動きに合わせてわずかに伸び縮みしながら全身に分布している非常に繊細な組織です。
姿勢の崩れや体のゆがみによって、
-
肩甲骨が前に引っ張られている
-
肘や手首の可動域が偏っている
-
首から腕へのラインが常に緊張している
といった状態が続くと、神経が不自然に「引っ張られた」状態となり、しびれや違和感が現れることがあります。
これは神経そのものが圧迫されているわけではなく、「動きの中での過緊張」によって機能障害が出ている状態とも言えます。整体では、このような牽引ストレスを和らげることで、神経の通りを自然に整えるアプローチを行います。
💡 3. 全身のバランスの乱れと神経への影響
しびれは、首や手だけに問題があるとは限りません。
たとえば、
-
骨盤のズレにより体が左右非対称になっている
-
呼吸が浅くなり、胸や肋骨の可動が悪くなっている
-
脚の重心の偏りから、肩に力が入りやすくなっている
など、全身のバランスの乱れが首や腕に負担をかけているケースは非常に多く見られます。
整体では、体全体の動きや使い方を丁寧に観察し、しびれが出ている部分だけでなく、その「原因となっている背景」から調整を行うことで、根本改善をめざします。
🌀 4. 自律神経の不調としびれの関係
もうひとつ見逃せないのが、自律神経のバランスの乱れです。
慢性的なストレスや不安、疲労の蓄積は、交感神経を過剰に働かせてしまい、血管を収縮させたり、神経の感度を高めたりするため、しびれの症状を悪化させることがあります。
特に、
-
寝ているときやリラックス時にしびれが強くなる
-
呼吸が浅く息苦しさを感じる
-
寝起きに手がしびれている
といった症状がある方は、自律神経の乱れによる影響も考えられます。
整体では、背骨のゆるやかな調整や、呼吸を深めるための胸郭や横隔膜の調整などを通じて、自律神経の働きを整えていきます。
🔍 「しびれ＝神経の圧迫」という固定観念を見直す時期かもしれません
当院では、画像検査では見えてこない「体の機能的な使い方」や「全体のバランスの崩れ」に注目し、丁寧に施術を行っています。
あなたのしびれは、決して年齢や骨の変形だけのせいではないかもしれません。
本来の体の柔軟性と流れを取り戻すことで、しびれが改善していくケースは数多くあります。
ぜひ一度、ご相談ください。
あなたの「本当の原因」を一緒に見つけていきましょう。
👐 当院の整体アプローチ 〜手や腕のしびれを根本から改善するために〜
手や腕のしびれは、「神経がどこかで圧迫されている」と思われがちですが、当院では神経を押しつぶすような圧迫ではなく、筋肉の過緊張や神経の牽引・滑走不全によるものと考えています。
そのため、単に「首の骨を矯正する」といった方法ではなく、全身のバランスや体の使い方までを見ながら、根本的な改善をめざすアプローチを行っています。
🔍「局所だけを整える」のではなく、「全体から整える」
しびれが出ている手や腕ばかりを診るのではなく、肩・首・背中・骨盤など、全身の姿勢や緊張の連鎖を丁寧に観察していきます。
例えば、姿勢の崩れから首の筋肉に負担がかかり、それが血流や神経の通り道を阻害しているケースもあります。
また、呼吸が浅くなっていると筋肉の酸素供給も低下し、緊張が慢性化しやすくなります。
体全体をゆるめ、動きを取り戻すことが、結果的にしびれを改善する近道になるのです。
🤲 強く押さない・痛くない、やさしい整体
当院の整体は、身体をぐいぐい押したり、無理に引っ張ったりする施術ではありません。
筋肉や神経が過敏になっている方ほど、強い刺激が逆効果になることもあります。
当院では、体の反応を読みながら「心地よい」と感じるレベルの刺激で、自然に整うよう導く整体を行っています。
-
呼吸が深まる
-
緊張がほどけていく
-
血流がポカポカと巡っていく
そんな感覚を大切にしながら、体が本来持っている「治る力」を引き出していきます。
💡 神経が「滑らかに動ける状態」をつくる
しびれの原因は「神経が圧迫されている」よりも、「神経の動きが悪くなっている＝滑走障害」であることが多いです。
神経は筋肉や筋膜の間を通りながら動く組織です。
その滑りが悪くなると、引っかかりやひっぱり感が出て、しびれや違和感として現れます。
当院では、筋肉や筋膜の緊張をやさしく整えることで、神経がスムーズに動ける状態＝滑走性を取り戻すことをめざします。
これにより、しびれが自然と軽くなる方も多くいらっしゃいます。
🌿 身体と心のバランスを整えることで、回復力が高まる
慢性的なしびれのある方は、常に緊張しているような状態が続き、自律神経も乱れやすくなっています。
そのため、当院では施術中に副交感神経が優位になるようなやさしい刺激と空間づくりを意識しています。
「整体を受けたあと、ぐっすり眠れた」
「不安感が和らいで、気持ちも前向きになった」
そういった声を多くいただいています。
心身のバランスが整うことが、結果としてしびれの改善にもつながっていくと、私たちは考えています。
🧘♀️ 施術の流れ 〜初めての方も安心して受けられる整体〜
しびれの症状がある方の多くは、「どこに行っても改善しなかった」「原因がはっきりしないまま、薬や湿布で様子を見るよう言われただけだった」という経験をされています。
当院では、そんな不安を抱える方に寄り添い、しっかりと身体の声を聴きながら施術を行っていきます。
① カウンセリング・姿勢チェック
まずは、しびれの出る場所・時間帯・症状の変化などを細かくお伺いします。
過去のケガや手術歴、生活習慣（姿勢や仕事・睡眠の質など）もヒアリングし、しびれの根本的な原因を一緒に探っていきます。
そのうえで、立った姿勢や座った姿勢を確認しながら、全身のゆがみや重心のズレ、体の使い方のクセをチェックします。
「こんな姿勢が自分に負担をかけていたんだ」と気づかれる方も多いです。
② 原因部位の検査と触診
筋肉や関節の動き・緊張具合、神経の走行や血流の状態をやさしく確認していきます。
当院では、「しびれている部分」だけを見るのではなく、全体のつながりを見ていくのが特徴です。
たとえば、手のしびれでも実際には「肩甲骨の動きの悪さ」や「肋骨の硬さ」が関係しているケースも。
丁寧な検査を通して、本当の原因を見極めていきます。
③ 整体施術
体の緊張が抜けるよう、深い呼吸を促しながら施術していきます。
強く押したり、ボキボキ鳴らしたりすることは一切ありません。
体が自然と緩んでいく方向に誘導してあげることで、筋肉の緊張が解け、神経や血流の通りがよくなっていきます。
首・肩まわりだけでなく、必要に応じて背中や骨盤、足元まで整えることで、全身のバランスが整い、しびれが軽減していく方も多くいらっしゃいます。
また、施術の途中で「体がポカポカしてきた」「しびれが軽くなってきた」と感じる方も少なくありません。
緊張がゆるんだ身体は、驚くほど軽やかになります。
④ セルフケアアドバイス
施術後は、お身体の変化を一緒に確認しながら、今後の施術方針や日常生活で気をつけるべき点をお伝えします。
「どうして自分の体にしびれが出たのか」を理解していただくことで、セルフケアの意識も自然と高まり、回復スピードがアップします。
必要に応じて、簡単なストレッチや呼吸法などもお伝えしますので、施術の効果を長持ちさせたい方にもおすすめです。
手や腕のしびれに悩むあなたへ 〜院長からのメッセージ〜
手や腕のしびれに悩まされる日々、どれだけ辛いことでしょうか。
その不快感や不安感が続くことで、心も体も疲れ果ててしまいますよね。
しかし、そのしびれ、実は原因をしっかりと理解し、根本から改善することは可能です。
当院では、ただ症状を一時的に和らげるのではなく、体全体のバランスを整え、しびれの原因を根本から解消する整体を行っています。
しびれを引き起こしているのは、姿勢や筋肉の緊張、神経の流れの悪さかもしれません。
それらを丁寧に整えることで、しびれが軽減し、日常生活がもっと楽になることを目指しています。
もし今、あなたが「もうこれ以上辛い状態を続けたくない」と感じているのであれば、
ぜひ一度、当院の整体を体験してみてください。
あなたの体に合ったアプローチで、しびれが改善に向かうお手伝いをさせていただきます。
少しでも気になることがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
【関連情報】