近年、筋膜に対するアプローチが大きな注目を集めています。
身体のバランスは健康やパフォーマンスに重要な要素であり、筋膜整体はそのバランスを改善することで身体全体の調和を取り戻します。
本記事では、筋膜整体の基本原理や施術方法、そしてその劇的な変化をもたらす事例について探求します。
身体のバランスが持つ重要性と筋膜整体がもたらす可能性について、深く掘り下げていきましょう。
筋膜とは？
筋膜は、全身に広がる連続した結合組織であり、筋肉、骨、臓器、血管、神経などを包み込んでいます。
そのため、筋膜は身体内のあらゆる構造をつなぎ合わせ、整える役割を果たしています。
筋膜の構造
筋膜は通常、2つの主要な種類に分類されます。
1つは筋肉の外側に位置する「筋間膜」と呼ばれるもので、これは個々の筋肉を包み込んで保護し、支持します。
もう1つは臓器や内臓を覆う「内蔵膜」です。この内蔵膜は、心臓、肺、腎臓などの臓器を包んで保護し、位置を安定させます。
筋膜は非常に強靭な組織であり、身体の安定性や強度を提供するだけでなく、運動のスムーズさや効率性にも影響を与えます。
例えば、筋肉の収縮や伸展をサポートすることで、筋膜は運動の効果を最大限に引き出す役割を果たします。
筋膜の重要な役割
また、筋膜は身体の姿勢やバランスを維持するのにも重要な役割を果たしています。
適切な筋膜の柔軟性と強度が保たれていると、身体は自然な動きを行い、疲労や怪我のリスクが軽減されます。
さらに、筋膜は神経組織を含んでおり、身体の感覚情報を伝える役割も担っています。
筋膜には多くの神経受容体が存在し、身体の動きや位置、筋肉の状態などに関する情報を脳に送ることで、身体の調整を助けています。
総じて、筋膜は身体の重要な構成要素であり、健康や運動能力、姿勢の維持にとって不可欠な役割を果たしています。
そのため、筋膜の柔軟性や強度を保つことは、身体の健康とパフォーマンス向上に向けた重要な取り組みとなります。
筋膜整体の導入
当院で筋膜へのアプローチを行なうようになったきっかけからお話しします。
ロルフィングとの出会い
有名なボディワークの「ロルフィング」の本を読んだときに筋膜という言葉と出会いました。
構造を変化させるためには筋膜への施術が有効だということがわかったのですが、筋肉に対する施術と何がどのように違うのだろう？と興味が湧きました。
それで実際にロルフィングのセッションを受けてみました。
ロルフィングを行なう人のことをロルファーと言います。
ロルファーの先生からロルフィングや筋膜リリースのセッションを受けてみて感じたことは、とても気持ちよく、しかも確実に身体が変化するのがわかる感覚でした。
そしてそれらの感覚は自分がこれまで行なっていた整体や操体法による刺激にも共通する感覚だったのです。
私がこれまで学んだ治療法にはその概念がなかっただけで、実際の施術は筋膜に対するアプローチも行なっていたことがわかりました。
その後ロルフィングの先生のセミナーに参加して学ぶようになりました。
体の歪みとの関係
筋膜は簡単に言えば筋肉を包んでいる膜です。
実際にはもっと複雑なネットワークを形成しているのですが、簡単にわかりやすくいえば筋肉を包む膜と考えるとイメージがしやすいです。
そして内臓や骨格を支えています。
身体のバランスが歪むというのは、実は筋膜が緊張したり、必要以上に引っ張られたりしている状態です。
ですから身体の歪みを解消するためには、筋膜の異常を整えればよいのです。
筋膜がリリースされるときの気持ちがいい感覚と、操体法を行なっているときの気持ちいい感覚はまったく同じものでした。
痛みとの関連
痛みとか気持ちよさは脳が感じています。
末梢神経からの信号が脳に届いて、痛いとか気持ちいいと判断します。
末梢神経の感覚受容器は、筋肉の内部よりも筋膜上に多数分布しています。
なので、痛みとかコリとか気持ちよいという感覚は筋肉そのものよりも、筋膜からの情報であることが圧倒的に多いのです。
だから、筋膜に対する施術では気持ちよさも得られやすいし、コリや痛みが解消するという変化も感じやすいのです。
【参考サイト】
筋膜整体のアプローチ
筋膜整体は、身体のバランスを整え、筋膜の柔軟性や機能を向上させることを目指します。
そのアプローチには、独自の手技やアプローチ方法が含まれています。
1. 操体法
操体法は、筋膜整体の中核をなす手技の一つです。
筋膜に働きかける操法を用いて、全身の筋膜にアプローチします。
これにより、筋膜の緊張を緩和し、血液やリンパ液の流れを促進し、柔軟性を高めます。
2. 姿勢の評価と調整
筋膜整体は、姿勢のバランスを改善し、身体が重力と調和した姿勢を取るのに役立ちます。
筋膜は身体のあらゆる部分を包み込み、重要な結合組織であり、適切なバランスを保つことは健康な姿勢を維持する上で欠かせません。
筋膜整体の施術によって、身体の筋膜に働きかけ、姿勢のバランスが改善されます。
結果として、身体は重力との調和を取った姿勢を自然に取るようになります。
重力と調和した姿勢は、身体の各部位が適切に支えられ、負担が均等に分散されるため、疲れにくく、身体の不調や痛みのリスクが軽減されます。
3. 呼吸との関連
筋膜整体は、身体の筋膜にアプローチする施術法であり、その効果は呼吸にも及びます。
筋膜整体によって筋膜の緊張が緩和され、身体のバランスが整うことで、呼吸が楽になります。
なぜなら、筋膜は身体のあらゆる部分を包み込み、呼吸とも深い関連があります。
身体のバランスが乱れると、筋膜が緊張し、呼吸の深さやリズムに影響を与えます。
しかし、筋膜整体の手法やアプローチによって、筋膜の緊張が解かれ、身体が自然な姿勢に戻ることで、呼吸がより深く、楽になるのです。
このように、筋膜整体は身体のバランスを整え、呼吸を促進し、心身の健康をサポートする効果が期待されます。
4. 筋膜ストレッチの指導
筋膜整体のアプローチには、運動やストレッチの指導も含まれます。
適切な運動やストレッチは、筋膜の柔軟性や機能を向上させるだけでなく、身体のバランスを維持するのに役立ちます。
施術者は、患者に適切な運動やストレッチを指導し、自宅でのケアを支援します。