自律神経失調症の症状の一つで喉が詰まるような症状があります。
実際に喉に食べ物が詰まっているわけではなく、常に喉に何かが詰まっているような違和感があります。
緊張したり不安になるとその症状がひどくなります。
喉のつまり（ヒステリー球）とは
症状
喉のつまりの症状はヒステリー球として知られています。
別名、咽喉頭異常感症とも言われます。
ヒステリー球はストレスや心理的緊張により、喉が詰まった感じや違和感が生じる病気です。
自律神経失調症の症状の一種でもあります。
参考サイト：ヒステリー球（咽喉頭異常感症）の症状・原因・治療法
原因
喉に違和感があるから喉に異常があるのかと思いがちですが、喉を調べても肉体的には問題が見つかりません。
ストレスや精神面の緊張が原因と言われています。
そもそも人は緊張すると首やのどの筋肉が緊張します。
無意識レベルで緊張します。
【参考サイト】
強いストレスを受けたことで自律神経のバランスが乱れると交感神経の働きが強まることに。それによって喉の筋肉が過剰に収縮して食道に違和感が生じると考えられている。
緊張した時に硬くなる主な筋肉
- 顎、首、喉
- 腹筋
- 大腰筋
- 腕の筋肉
- 脚の筋肉
精神的に緊張した時には全身の筋肉がこわばりますが、中でも首やお腹の周辺の筋肉に力が入り固くなります。
奥歯を噛みしめたり喉に力が入ったりします。
しかし、これらの反応は決して異常なことではなく精神的な緊張があったときに誰もが体験したことのある自然な反応です。
ただ、このような状態が長く続くと筋肉がずっと緊張した状態になります。
ヒステリー球は喉周辺の筋肉に日常的に必要以上の力が入った状態が続いて発症するのではないかと考えられています。
喉のつまり・ヒステリー球の対策
ヒステリー球の治療方法として、薬物治療や心理療法などもありますが、ここでは薬物や病院には頼らずに自分で出来る対策について紹介します。
ストレス耐性を高める
ストレスを減らすと言っても、相手がいたり、変えられない環境もあるでしょう。
その場合には自分自身のストレス耐性を高める努力も大切です。
ストレスは厳密にいうと、「ストレッサー」と「ストレス」に分けられます。
柔らかいボールをイメージしてみて下さい。
そのボールを押す力がストレッサーです。
押されて凹んだ部分がストレスです。
そして、ボールの固さがストレス耐性です。
ボールが固くなれば同じ力（ストレッサー）で押されても、ボールの凹み（ストレス）は少なくなります。
同じ環境にいてもストレスに強い人と弱い人がいるのは、それぞれのストレス耐性が異なる為です。
ストレス耐性を高める方法にはいろいろな方法があります。
ヒステリー球改善対策
それでは喉の違和感、ヒステリー球の改善対策として、ストレス耐性を高める方法をいくつか紹介します。
よく眠る・睡眠をたっぷりとる
睡眠不足の状態だと体力が弱ったり、身体の機能が低下します。
睡眠不足の状態が続けば自律神経のバランスも乱れてきます。
まずは睡眠時間をたっぷり取って身体を休ませましょう。
不眠症で困っている方は下記ページも参考にしてみて下さい。
ヒステリー球の改善にも役立つ情報もあります。
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運動する
人間も動物であり身体を適度に動かすことが健康に繋がります。
体調不良で悩む人のほとんどが運動不足に陥っています。
運動不足は体力が低下し身体の機能が低下します。
喉に異常がないのに喉が詰まった感じがするのは、何か身体の機能が低下しているとも言えます。
適度な運動をすることで身体の機能が活性化します。
栄養をしっかり摂る
自律神経失調症やパニック障害などのメンタルの症状も栄養との関連が深いことがわかってきました。
神経の栄養が不足すると痛みや違和感が強く出る傾向にあります。
食生活全般を見直し不足している栄養を摂るようにしましょう。
多くの場合、糖質が過剰で、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足している傾向があります。
近年は栄養療法で自律神経失調症も改善することがわかってきました。
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ヒステリー球の整体
当院のヒステリー球に対する考え方と整体の施術方法を紹介します。
ヒステリー球やのどの違和感は精神的な緊張が喉の筋肉の緊張を作りだしていますので、まずは精神的な緊張を緩和することと、全身がリラックスするような施術を行います。
その上で喉や首周辺の筋肉にアプローチして行きます。
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当院の考え
緊張している喉の筋肉に直接アプローチすると身体は緊張します。
そこで脳と神経をリラックスさせることを優先して施術を行います。
喉の筋肉の緊張は結果として起きている現象であり原因ではありません。
原因となる神経の緊張を解放する施術をします。
自律神経の調整
当院では自律神経のバランスを整える施術をしています。
交感神経が優位になっているバランスを副交感神経が優位な状態に持っていきます。
とても優しい刺激で気持ちよい施術ですので、リラックスして眠くなる型が多いです。
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