今あなたはとても辛い症状でお悩みのこととお察しいたします。
鬱は心だけでなく体も辛いものです。
薬を飲み続けてもなかなか根本的に良くなりにくい病気です。
でもまだあきらめないでください。
このページでは改善のヒントを紹介しています。
何か一つでもあなたのお役に立てば嬉しいです。
仙台市でうつでお悩みの方はご相談ください
- 気分が落ち込みやる気が出ない
- 焦り、不安感、イライラが強い
- ネガティブな感情に支配されている
- 頭痛やめまいがする
- 吐き気や食欲不振で悩んでいる
- 不眠、睡眠障害で困っている
- 肩こりや腰痛も気になる
仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院では、薬に頼らず自然な方法でうつを根本改善させるお手伝いをしています。
※長期間にわたる薬物中毒、薬物依存や重度の精神病の方は対応できかねる場合もあります。ご了承ください。
鬱病とは？症状・原因・治療法
うつ病の症状、原因、西洋医学の治療法について解説します。
症状
うつ病は、気分や感情、行動に影響を与える精神疾患です。
以下は、うつ病の代表的な症状です。
精神的な症状としては、憂うつ感、不安感、焦り、無気力、やる気が出ない、判断力が鈍る、悲観的になる、頭がぼーっとして働かない、等。
身体的な症状としては、頭痛、不眠、首こり、肩こり、めまい、心悸亢進、動悸、背部痛、腰痛、息苦しさ、呼吸困難、便秘、下痢、腹部膨満感、しびれ感、感覚異常、睡眠障害、消化器症状、体重減少、その他自律神経失調症状、等など。
人により感じる症状も様々です。
また同じ人でも同時に複数の症状を訴えたり、その時々で症状も変わったりします。
原因
うつ病の原因は、遺伝要因、ストレス要因、脳内物質のバランスの乱れ、身体的疾患や痛みがあることが知られています。
遺伝的な要因は、家族歴がある人のうつ病発症リスクが高まることがあり、遺伝子の研究も進んでいます。
ストレス要因は、職場のストレスや人間関係のストレス、人生の変化などが原因となることがあります。
脳内物質のバランスの乱れは、主にセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの分泌の減少や活性化の低下が原因とされ、身体的な疾患や痛みが続くことでストレスが増加し、うつ病を引き起こすことがあります。
現代医学の治療法は？
現代医学によるうつ病の治療法には以下のようなものがあります。
薬物療法
薬物療法には抗うつ薬が使用されます。
抗うつ薬には、セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）、選択的ノルアドレナリン再取り込み阻害剤（SNRI）、三環系抗うつ薬（TCA）などがあります。
これらの薬物は、脳内のセロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質のバランスを調整し、うつ症状を改善する効果があります。
認知行動療法
認知行動療法は、うつ病治療に有効な心理療法のひとつです。
認知行動療法はうつ病患者が陥りやすい負の思考パターンを正し、健康的な思考に切り替えることを目的としています。
また、問題解決能力の向上、ストレス対処能力の向上、人間関係スキルの向上なども目指します。
当院が考えるうつの根本原因
現代医学による治療法は、主に症状を抑えるための薬物療法が中心になります。
根本的な原因が変わらないために、単に症状を抑えるだけで完治に至りにくいという難点があります。
仙台市宮城野区のやすらぎの杜整体院では、うつの根本原因に適切に対処することで、根本的な改善をサポートしています。
当院が考えるうつの根本原因
当院ではうつの根本原因として、以下の３つを考えています。
- 身体バランスの歪み
- 自律神経の乱れ
- 脳の栄養不足
それぞれについて解説します。
１．身体バランスの歪み
身体のバランスが崩れると、筋肉の緊張や痛み、神経や血管の圧迫などが生じます。
身体の歪みが長期間続くと、自律神経が乱れ、ストレスや不安、抑うつ症状を引き起こすことがあります。
整体でバランスを整えることで、身体の歪みを解消し、うつの改善を目指します。
２．自律神経の乱れ
ストレスや過労は、交感神経を優位にすることで自律神経のバランスを崩します。
また不規則な生活習慣によっても自律神経のリズムを乱れバランスを崩します。
不規則な食事や睡眠、運動不足などは、自律神経に悪影響を与える要因となるので、それらの習慣を改めて自律神経を整える必要があります。
３．脳の栄養不足
栄養不足や偏った食生活は、自律神経の働きを低下させ、不調を引き起こすことがあります。
特に、カフェインやアルコールなどの刺激物を過剰に摂取することは、自律神経のバランスを崩す原因となります。
食生活の乱れにより脳が栄養不足になり自律神経の乱れが引き起こされることもうつの原因と考えています。
うつの根本改善のために必要な対策
当院では自律神経のバランスを整える整体手技を行っています。
しかし、その場で楽になったとしても生活の中のストレスが大きかったり、生活習慣が乱れていると改善しにくい傾向がありますので、出来る範囲で生活の改善にも取り組んで頂きます。
手技と併せて食生活を中心とした生活改善アドバイスにも力を入れています。
「薬に頼らず根本的なアプローチで心身共に元気になりたい」という考えの方のお役に立ちたいと思っています。
当院の整体でうつが改善するメカニズム
うつになりやすい人には以下の３つの特徴が見られます。
それは以下のような特徴です。
- 呼吸が浅い
- 首の筋肉の緊張
- 感情の抑圧
つまり呼吸が深く出来るようにして、首の筋肉の緊張を緩めて、抑圧されたネガティブな感情が解放されればエネルギーが満ちて元気を取り戻すことができると考えています。
呼吸の調整
うつの人はほぼ全員が浅い呼吸をしています。
精神的にも落ち込んでいるので出るのはため息ばかりです。
弱々しい浅い呼吸しか出来ないと酸素が十分に身体に行きわたりません。
当然脳も酸欠気味になりますので精神的な活動も低下気味になります。
そこで呼吸がしやすいように体のバランスを調整していきます。
操体法の施術を受けると全身のバランスが調和しますので呼吸も楽になります。
筋膜調整で緊張を緩める
うつの人は筋肉が緊張しています。
とくに首とお腹の緊張が強い人が多いです。
首の筋肉がこり固まっていると脳に酸素が行きにくくなり頭痛の原因となります。
また自律神経のバランスがくずれて各種の不定愁訴が出てきます。
当院ではこっている筋肉を直接もみほぐすのではなく、全身の筋膜の繋がりを利用して施術します。
直接辛いところにアプローチしなくても、こっているところが緩む施術をしています。
感情の解放
うつ発症の背景には必ず何かしらのストレス要因が存在します。
我慢していたり、何かをこらえていることがあるのです。
表層には表れない無意識領域に抑え込んだ感情があります。
感情はエネルギーですので抑圧しても体には残っているのです。
体内に蓄積した感情のエネルギーが病気や症状を作り出すのです。
深く自分の心を見つめて潜在意識の声に気づいてあげる必要があります。
つらかった感情、不安な感情に丁寧に気づいていく必要があるのです。
当院では抑圧した感情を解放するEFTのセッションを行っています。
仙台エリアでは珍しく10年以上の実績があります。
うつ改善のための整体の特徴
当院の整体の特徴を紹介します。
優しい手技
当院の手技は極めて繊細でソフトな施術です。
優しく丁寧に触れてゆっくり体を動かします。
急にひねったり関節をポキポキならすような矯正はしていません。
体調不良で悩んでいる方は心も緊張し不安でいっぱいです。
整体についても痛いことをしないだろうかと不安な気持ちもあるかと思います。
痛いことや荒っぽいことは一切しませんのでご安心くださいね。
施術中にリラックスして眠くなる方も多いですよ。
全身のバランス調整
優しい手技で全身のバランスを調整します。
仙台市発祥の操体法という自然療法で優しく身体のバランスを整えます。
操体法によるバランス調整は、うつ病の改善だけでなく、慢性的な疲労やストレス、不眠症、頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな身体的症状の改善にも効果があります。
身体と心のバランスを整えることで、健康的な生活を送るための基盤を整えることができます。
あなたの体質や症状に合わせてカスタマイズされた施術を行います。
自律神経の調整
整体による自律神経の調整は、うつ病の改善に効果的な方法の一つです。
身体の特定の筋肉や内臓の調整することで、神経系のバランスも整えることができます。
また、深い呼吸やリラックス法などの技術を組み合わせることで、副交感神経を優位にすることができます。
うつの根本改善のためのセルフケアサポート
当院ではうつの根本改善のために、整体の施術と併せてセルフケア指導にも力を入れています。
日常生活の中で積極的に取り組んで頂くことで早期の改善が期待できます。
以下のようなセルフケア方法を、あなたの症状や状況に応じてお伝えしています。
心身のリラックス法
精神的なリラックス法を取り入れることで、ストレスや不安を軽減し、うつ病の症状を改善することができます。
操体法、呼吸法、ストレッチ、瞑想などの方法があります。
特に当院の施術の柱である操体法は非常に優れたセルフケア方法としても活用できます。
全身のバランスを調整できるだけでなく、精神的にも深いリラックスが得られます。
また適切な身体の使い方も指導しています。
分子栄養学に基づく食事のアドバイス
精神が安定している人は脳内ホルモンのバランスもよい状態が保たれています。
その脳内ホルモンも食べ物から作られています。
栄養のバランスが悪かったり不足していると、ホルモンのバランスも悪くなります。
精神的に不安定になるのは実は栄養の働きが深く関わっているのです。
当院では分子栄養学に基づく栄養改善のアドバイスも行っています。
栄養面の改善で症状が楽になる人は多いです。
整体を体験されたお客様の声
当院の施術を受けて精神的にも楽になられた方の体験談を紹介させていただきます。
「毎回びっくりしたり感動したり」
【M.T様 50代女性 介護職 宮城県栗原市】
■どんな症状で悩んでいましたか？
腰痛、頭痛（特には）。その他たくさん。
うつ病（軽い）
■施術を受ける前と受けた後の変化はどうですか？
毎回びっくりしたり感動したり。とてもリラックスして帰宅できます。
■他の治療院や医療機関とはどう違いましたか？
食事や生活習慣、自分でできる整体法なども教えていただけ、ものの考え方なども教えて下さり、すごい整体院だと思います。
【※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。】
Googleクチコミ
Googleに投稿頂いた当院のクチコミを紹介します。
【※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。】
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うつの根本改善のために（心療内科や精神科へ行く前にできること）
長文をお読みいただきありがとうございました。
私は今の仕事をする前にサラリーマンをしていたのですが様々な不定愁訴で悩んでいたことがあります。
仕事に行かなくてはと思うのですがふとんから起き上がれない。
やる気も出なく、将来に対する不安ばかりでした。
夜も眠れず、いつも体がだるくて吐き気やめまいの症状もありました。
ストレスが重なり心と体が悲鳴を上げていたのでした。
自律神経失調症のさまざまな症状を抱え、精神的にもうつ状態でした。
だからあなたの辛い気持ちもよくわかります。
私はそんな状況から操体法を実践し、同時に生活習慣を見直すことで体調が徐々に好転していきました。
今ではすっかり元気になりました。
精神科や心療内科の門をたたく前に、自然療法や生活習慣の改善に取り組んでみませんか？
まずはやれることから取り組んでみませんか？
あなたが元気になるお手伝いをしたいです。
あなたにお目にかかれる日を楽しみにしています。
やすらぎの杜整体院（仙台市宮城野区）
院長 上川名 修（かみかわな おさむ）
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