「自律神経を整える」の記事一覧

現代社会では、慢性的な疲労感や体のだるさを感じる方が増えています。 その原因の一つに、体内のエネルギー代謝が低下していることが挙げられます。エネルギー代謝とは、私たちの体が食べ物からエネルギーを作り出し、日常の活動や細胞 […]

夜中に何度も目が覚めてしまう、ぐっすり眠れない。そんな悩みを抱えていませんか？ 「ストレスのせいかな」「年齢のせいかもしれない」と考える方も多いかもしれませんが、実は意外な原因として夜間低血糖が関係していることがあります […]

「病院では異常なしって言われたけれど、なんだか体の調子が悪い」「もしかしてどこか悪いのでは…と、つい不安になってしまう」――そんな経験はありませんか？ 心気症とは、はっきりとした病気が見つからないのに、体の不調や違和感を […]

なんとなく落ち着かない。 胸のあたりがザワザワして、気持ちがソワソワする。 理由もなく不安になったり、焦るような感覚に包まれたり…。 こうした状態に心当たりはありませんか？ それは心の問題だけではなく、自律神経の乱れが関 […]

毎日がんばっているのに、なんだか心も体もスッキリしない。 朝起きた瞬間から疲れていたり、夜になっても気持ちが落ち着かず眠れなかったり…。 仕事のプレッシャー、家事や育児に追われる日々の中で、ふと「もう少しラクになれたら」 […]

「人の手で優しく触れられると、なぜかホッとする」 そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 私たちの皮膚は、単なる体の表面を覆う“外側の膜”ではありません。 実は皮膚には、さまざまな「感覚受容器（センサー）」が存在 […]

「最近なんとなく疲れやすい」「イライラしやすくなった」「肌の調子が悪い」――こんな不調を感じていませんか？ それ、もしかすると ホルモンバランスの乱れ が原因かもしれません。 ホルモンは、私たちの体調や感情、代謝などをコ […]

私たちの身体の中枢で、生命維持に欠かせない重要な役割を果たしている「脳幹」。 脳幹は、呼吸や心拍数、血圧の調整といった自律神経の働きを司り、私たちの生命活動を支えています。 しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって、この […]

私たちの体と心の健康を支える大切な物質の一つに、「セロトニン」があります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分を安定させたり、ストレスを和らげたり、質の良い睡眠を促す働きを持つ神経伝達物質です。 しかし現代社会で […]

不安障害は、現代社会において多くの人々が抱える心の問題の一つです。 日常生活や仕事、人間関係におけるストレスやプレッシャーが原因で、不安感や緊張感が増し、心と体にさまざまな影響を及ぼします。 しかし、不安障害の改善には薬 […]