不安感・焦燥感…整体でできる“ソワソワ・ザワザワ感”対策
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なんとなく落ち着かない。 胸のあたりがザワザワして、気持ちがソワソワする。 理由もなく不安になったり、焦るような感覚に包まれたり…。 こうした状態に心当たりはありませんか？ それは心の問題だけではなく、自律神経の乱れが関 […]
「自律神経を整える」の記事一覧
瞑想で整える自律神経：心と体を癒す習慣
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毎日がんばっているのに、なんだか心も体もスッキリしない。 朝起きた瞬間から疲れていたり、夜になっても気持ちが落ち着かず眠れなかったり…。 仕事のプレッシャー、家事や育児に追われる日々の中で、ふと「もう少しラクになれたら」 […]
整体で皮膚の感覚受容器を刺激し、脳と神経に働きかける仕組み
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「人の手で優しく触れられると、なぜかホッとする」 そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 私たちの皮膚は、単なる体の表面を覆う“外側の膜”ではありません。 実は皮膚には、さまざまな「感覚受容器（センサー）」が存在 […]
自律神経とホルモンの深い関係｜整体でできること
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「最近なんとなく疲れやすい」「イライラしやすくなった」「肌の調子が悪い」――こんな不調を感じていませんか？ それ、もしかすると ホルモンバランスの乱れ が原因かもしれません。 ホルモンは、私たちの体調や感情、代謝などをコ […]
自閉症スペクトラム障害（ASD）の整体症例
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自閉症スペクトラム障害（ASD）の方々は、生活の中でさまざまな困難やストレスに直面しています。 特に、強い感覚過敏や慢性的な緊張、不安を感じやすい方も多く、心と体のバランスを保つことが難しいとされています。 整体はこうし […]
脳幹と脳脊髄液の働き
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私たちの身体の中枢で、生命維持に欠かせない重要な役割を果たしている「脳幹」。 脳幹は、呼吸や心拍数、血圧の調整といった自律神経の働きを司り、私たちの生命活動を支えています。 しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって、この […]
セロトニンとメンタル不調の関係
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現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因でメンタル不調を抱える人が増えています。 このような心の不調に密接に関わっているのが「セロトニン」という神経伝達物質です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分や情 […]
不安障害への整体アプローチ
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不安障害は、現代社会において多くの人々が抱える心の問題の一つです。 日常生活や仕事、人間関係におけるストレスやプレッシャーが原因で、不安感や緊張感が増し、心と体にさまざまな影響を及ぼします。 しかし、不安障害の改善には薬 […]
丹田呼吸法で自律神経を強化：心身のバランスを整える秘訣
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現代社会において、多くの人々がストレスや不規則な生活リズムによって、自律神経のバランスを崩しています。 このような状態が続くと、身体的・精神的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで注目されているのが「丹田呼吸法 […]
丹田と自律神経の深い関係：整体で内なるバランスを整える
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現代のストレス社会では、心身のバランスを保つことがますます重要になっています。 その中で、丹田と自律神経の関係は注目すべきポイントです。 丹田とは腹部に位置するエネルギーの中心であり、古くから東洋医学や武道の世界で重要視 […]