最近、「頭が重い」「ぼーっとする」「集中力が続かない」といった症状に悩まされていませんか？
それらの不調、実は脳の血流の悪さが関係しているかもしれません。
現代人は長時間のスマホやパソコン作業、姿勢の乱れ、ストレスなどにより、脳への血流が滞りやすくなっています。血流が滞ると、脳に十分な酸素や栄養が届かず、疲労感や思考力の低下、イライラ、不眠など、さまざまな不調を引き起こす原因に。
そこで注目されているのが、整体による脳の血流改善です。
整体では、首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげ、姿勢や骨格のバランスを整えることで、脳への血流をスムーズに促す効果が期待できます。
本記事では、整体で脳の血流を改善する理由やそのメカニズム、そして当院で行っている具体的なアプローチについて、詳しくご紹介します。頭をスッキリさせたい方、慢性的な不調に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
脳の血流が悪くなるとどうなる？
● 脳の血流不足が引き起こす不調とは？
私たちの健康や日常生活のパフォーマンスを支えているのは、脳の働きです。そしてその脳がしっかりと機能するために欠かせないのが、脳への血流です。血液は脳に酸素と栄養を運び、不要になった老廃物を回収しています。つまり、血流が正常であることは、脳のコンディションを保つうえでとても重要です。
ところが、ストレスや生活習慣の乱れ、姿勢の悪さなどが原因で脳の血流が滞ると、次のような不調が現れやすくなります。
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朝から頭が重くスッキリしない
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思考力・集中力が落ちる
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めまい、耳鳴り、頭痛が起こりやすくなる
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寝つきが悪い、眠りが浅い
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イライラしやすく感情の起伏が激しくなる
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物忘れが増えたと感じる
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やる気が出ない、疲れが取れない
このような症状は、ただの疲れや年齢のせいと思われがちですが、脳に必要な血液が十分に行き渡っていないサインである可能性もあるのです。
● 首こり・肩こりが脳の血流を妨げていることも
特に見落とされがちなのが、「首こり・肩こりと脳の血流の関係」です。脳へ血液を送っている主なルートは、**頸動脈（けいどうみゃく）や椎骨動脈（ついこつどうみゃく）**といった、首の深部を走る血管です。
しかし、デスクワークやスマホの長時間使用などで首や肩の筋肉が緊張し、硬くこわばると、これらの血管が圧迫されてしまうことがあります。
これにより、血流が一時的に低下し、脳に必要な酸素や栄養素が届きにくくなるのです。
また、筋肉の緊張は神経伝達にも影響を与えるため、自律神経の乱れを引き起こしやすくなり、さらなる血流低下や睡眠障害、精神的不安定にもつながります。
● 整体で脳の血流改善にアプローチできる理由
整体は、こうした筋肉の緊張や骨格の歪みを整えることで、自然な血流の流れを取り戻す手助けをする施術です。
特に首・肩・背骨まわりのバランスを調整することで、脳への血液の巡りを良くし、全身のエネルギーの循環を整える効果が期待できます。
薬や一時的な対処療法ではなく、根本から不調を改善したい方には、整体によるアプローチが非常に有効です。
なぜ整体で脳の血流が良くなるのか？
● 骨格のゆがみが脳の血流を妨げている？
整体では、体全体の構造、特に骨格や筋肉のバランスに着目します。
とくに重要なのが、「首の骨（頚椎）」や「背骨（脊椎）」の配列です。これらが歪んだりズレたりすると、神経や血管を圧迫して脳の血流を妨げる要因になることがあります。
たとえば、ストレートネックや猫背といった姿勢の崩れは、首や肩の緊張を慢性化させ、椎骨動脈などの流れを阻害してしまいます。
こうした身体のゆがみや過緊張を整体で整えることで、脳への血液の流れがスムーズになるのです。
● 自律神経と血流の深い関係
整体が「脳の血流」にアプローチできるもう一つの理由は、自律神経への作用です。
自律神経は、心臓の拍動や血管の収縮・拡張、呼吸、内臓の働きなどを24時間コントロールしています。特に血流の調整には、自律神経のバランスが非常に重要です。
しかし、首や背中の筋緊張や骨格のゆがみがあると、これらの部位に分布する自律神経（交感神経・副交感神経）に悪影響を与え、
結果として脳の血管も過度に収縮し、血流が滞るという悪循環が起こります。
整体によって筋肉の緊張がゆるみ、骨格のゆがみが整うと、自律神経の働きも正常化しやすくなり、結果として脳への血流が自然に促進されるのです。
● 当院の整体では“優しい刺激”で脳の巡りを整えます
整体というと「バキバキ」「強い力で矯正される」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、当院の施術は違います。
私たちが提供しているのは、やさしく穏やかな刺激によって体の緊張を解放し、自然な血流を取り戻す整体です。
以下のようなアプローチを通して、脳への血流改善を目指しています：
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首や後頭部の筋膜リリース
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背骨・骨盤の微調整による姿勢改善
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深い呼吸を引き出す操体法やヒーリング的アプローチ
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脳脊髄液の循環を意識した頭蓋骨まわりの調整
身体の内側から“巡り”が整っていくと、頭がスーッと軽くなる感覚を体験される方も多くいらっしゃいます。
● こんな方におすすめです
脳の血流を整体で整える施術は、以下のような方に特におすすめです。
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朝起きてもスッキリしない
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頭が重く、思考がまとまりにくい
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なんとなく不安感や焦燥感がある
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寝つきが悪く、眠りが浅い
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ストレスがたまって首や肩が常に張っている
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慢性的な疲れを感じている
このような症状は、脳の血流不足のサインかもしれません。
まずは、整体による優しいケアで「体の土台」を整え、頭まで血液がしっかり巡る状態を取り戻していきましょう。
脳の血流を促す整体施術とは？
● 脳の血流を意識した、当院ならではの整体施術
当院では、「ただ体をほぐすだけ」の整体ではなく、全身のバランスを整えながら、脳の血流を促進することを目的とした施術を行っています。
脳の血流を良くするためには、以下の3つの要素が特に重要です：
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首・肩まわりの緊張をゆるめる
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背骨・骨盤のゆがみを整える
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自律神経のバランスを整える
この3点を意識しながら、当院では以下のようなアプローチを組み合わせて施術を行います。
▷ 首と頭まわりの優しい調整
首の深部の筋肉や筋膜にやさしくアプローチし、椎骨動脈や頸動脈の圧迫を和らげることで、脳への血流がスムーズになるようサポートします。
強い力を加えるのではなく、ソフトな刺激で自然にゆるめることがポイントです。
▷ 背骨・骨盤の微調整で姿勢をリセット
背骨や骨盤が歪むと、重心バランスが崩れ、首に負担が集中します。
整体で骨格を整えることで、頭が自然に正しい位置に戻り、首へのストレスが軽減されます。これが脳の血流改善に直結する要素です。
▷ 呼吸と連動した操体法・ヒーリング的アプローチ
呼吸と体の動きをゆるやかに連動させる操体法や、リラクゼーションを深めるエネルギー的アプローチも取り入れています。
深いリラックス状態は、副交感神経を優位にし、脳の血流を穏やかに高めていく効果があります。
脳の血流を促すセルフケア｜整体の効果を持続させる習慣
整体で脳の血流が改善されても、日常生活のクセや姿勢の乱れによって再び血流が滞ってしまうことがあります。
ここでは、整体の効果をより長く維持し、脳の血流を日常的にサポートするセルフケア方法を3つご紹介します。どれも簡単で、自宅で気軽に取り入れられる方法です。
● 1. 首・肩まわりを温めて血流を促進
首や肩が冷えて硬くなると、脳へ向かう血流はすぐに滞ってしまいます。
そのため、日常的に首・肩まわりを温める習慣を持つことが大切です。
▷ おすすめの方法
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蒸しタオルを首の後ろに当てて5分程度リラックス
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お風呂に首までしっかり浸かる
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肩をすくめてゆっくり脱力するストレッチを取り入れる
温めることで筋肉がゆるみ、首の血管の圧迫が自然と解消され、脳の血流が促されやすくなります。
● 2. 深い呼吸で自律神経を整える
浅く速い呼吸は、交感神経を優位にし、血管を収縮させやすくなります。
一方、深くゆっくりとした呼吸は、副交感神経を活性化させて全身の血流をスムーズにし、脳にも酸素と栄養が届きやすい状態を作ってくれます。
▷ 簡単な呼吸法
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背筋を伸ばして鼻から4秒かけて息を吸う
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6〜8秒かけて口からゆっくり息を吐く
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これを3〜5分繰り返す
整体後のリラックス状態を維持したいときや、寝る前の習慣としても効果的です。
● 3. 姿勢の見直しで首への負担を軽減
長時間のスマホ操作や前かがみの姿勢が続くと、**首の骨（頚椎）が真っ直ぐになる「ストレートネック」**を招き、脳の血流を妨げます。
整体で整えた後は、正しい姿勢を保つ意識を持つことがとても大切です。
▷ 姿勢改善のポイント
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顎を引き、耳と肩が一直線になるように意識
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背筋を伸ばして骨盤を立てて座る
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長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がる）
正しい姿勢を保つことで、首・肩への負担が減り、自然と脳への血流も維持されやすくなります。
● 日常の積み重ねが“頭スッキリ”の体をつくる
整体による脳の血流改善は、一度で完全に完了するものではありません。
定期的なケアに加え、日常のセルフケアを丁寧に行うことで、スッキリと冴えた頭と軽やかな心身をキープできるようになります。
ほんの少しの習慣が、体の巡りを大きく変えるきっかけになります。ぜひできることから取り入れてみてください。