月経前症候群（PMS）

月経前症候群（PMS）とは？

〜整体で整える、仙台でPMSに悩む女性のために〜

月経前症候群（PMS）とは、生理が始まる1〜2週間前から、心や体にさまざまな不調があらわれる状態のことをいいます。症状には個人差がありますが、日常生活に支障をきたすほど強く出る方も少なくありません。

代表的な症状には以下のようなものがあります：

• 精神的な症状：イライラ、不安感、抑うつ気分、集中力の低下、感情の起伏が激しくなる

• 身体的な症状：頭痛、腰痛、むくみ、下腹部の張り、乳房の痛み、便秘や下痢、肌荒れ、倦怠感

これらの症状は、生理が始まると自然とおさまることが多いですが、毎月繰り返されるため、大きなストレスや不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

PMSの原因とは？ホルモンだけではない影響

PMSの主な原因は、**排卵後に急激に変化する女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）**のバランスの乱れとされています。しかし近年では、ホルモンの変動に加えて、以下のような要因も関与していると考えられています：

• 自律神経の乱れ（ストレスや生活習慣による影響）

• 血行不良や冷え（骨盤周りの血流低下）

• 内臓機能の低下（特に肝臓や腸の働き）

• 精神的ストレスや環境の変化

こうしたさまざまな要因が重なることで、PMSの症状が強く出たり、長引いたりすることがあります。

整体でPMSの根本ケアを目指すという選択肢

PMSの不調は「毎月あるから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、体の歪みや自律神経のアンバランスを整えることで、症状を和らげることが可能です。

仙台市内でも、PMSの不調に悩む女性が整体院を訪れるケースが増えており、当院でも骨盤や背骨の調整、呼吸の深まりを促す施術などを通して、体の内側から優しく整えるサポートを行っています。

なぜ整体で月経前症候群（PMS）が楽になるのか？

自律神経とホルモンバランスの深い関係

月経前症候群（PMS）の背景には、女性ホルモンの急激な変化があるとされていますが、それと密接に関係しているのが自律神経の乱れです。交感神経と副交感神経からなる自律神経は、ホルモン分泌のリズムをつかさどる視床下部と連動しており、ストレスや疲労、不規則な生活習慣に大きく左右されます。

整体では、筋肉の緊張や関節の歪みを整えることで神経伝達の流れをスムーズにし、自律神経のバランス回復を促します。PMSのような周期的な不調を繰り返す方の多くが、自律神経のアンバランスを抱えており、その改善が症状の軽減につながるのです。

骨盤の歪みとPMSの意外な関係

骨盤は、子宮や卵巣といった生殖器を支える重要な土台であり、体の「中心」となる部分です。この骨盤に歪みがあると、周辺の血管や神経が圧迫され、骨盤内の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

血行不良によって、子宮や卵巣の働きがスムーズでなくなり、月経前の腹部の張り、痛み、冷えやむくみなどの不快症状が出やすくなります。整体では、骨盤を中心とした全身のバランスを見直し、体の土台を安定させることで、こうした不調の軽減を目指します。

また、骨盤の調整によって姿勢も整いやすくなるため、内臓の位置や働きにも良い影響を与え、PMSの症状改善だけでなく、生理周期全体の快適さにもつながります。

呼吸を深め、心身をリラックスさせる

整体の施術中、多くの方が「呼吸が深くなった」「気持ちが落ち着いた」と話されます。これは、体の緊張がほどけ、副交感神経が優位になることで、自然とリラックス状態に切り替わっている証拠です。

PMSには「イライラする」「涙もろくなる」「不安が強くなる」など、精神的な症状も多く見られます。これらはストレスによる自律神経の緊張が大きな要因のひとつです。整体を通して呼吸が整い、神経系が安定することで、心の落ち着きを取り戻しやすくなります。

とくに仙台のような気候変化が大きい地域では、気圧や気温の影響で自律神経が乱れやすく、PMSの症状が悪化しやすい時期もあります。季節の変わり目には整体による定期的なメンテナンスがおすすめです。

薬に頼らない、自然なケアを望む方に整体という選択肢を

PMSに対してピルや鎮痛剤などを使う方法もありますが、「できれば薬を減らしたい」「自然な方法で体質改善を目指したい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

整体は、体に無理をかけずに自然治癒力を引き出すケア方法です。自分の体を見つめ直し、根本からバランスを整えることで、月経前のつらい時期をより快適に過ごせるようになります。

整体で月経前症候群が改善されたお客様の口コミ

Googleのレビューを紹介します。

PMSの症状はすっかり良くなりました

こちらの整体院に通うきっかけとなったのは、PMSの症状で悩み、PMSの改善に役立つ所はないかとネットで探したら、こちらの整体院がヒットしてきたことです。
病院には行きたくなかったので（薬を飲みたくなかったため）、整体院で治して頂けるなら、と通い始めました。
食生活の改善を提案され、改善に努めたところ、PMSの症状はすっかり良くなりました。
骨盤の歪みもPMSに影響するとのことでした。
肩凝りがひどく、その他にも時々足腰の調子が悪くなることがあるので、定期的に通っています。
そんなに頻繁に通わなくてもいいのですが、この整体院に通うようになってから運が良くなった気がするので、運気アップのためにしょっちゅう通っています。
施術は本当にソフトで、「これで良くなるの？」と思ってしまうほど。
他の整体院で力づくの痛い施術を受けてきただけに、こちらの施術を受けると本当にほっとします。
整体院の名前通り、心から安らげる場所です。

以下、院長からの返信です。

いつもご来院頂きありがとうございます。そういえば最初のご来院のきっかけはPMSでしたね。今はすっかり元気になられてSさんがいつも楽しそうに活動されている姿から私もたくさん勇気を頂いています！

運気アップのためにも通院してくださりありがとうございます。心身が調和することは健康になるだけでなく、生活の中で様々な側面が変化していきます。当院は開業当初から「運が良くなる整体院」を目指してきたのでそのように仰って頂きとても嬉しく光栄に思います。

生活の中では様々なストレスもありますから常にリセットしてニュートラルな状態でいられるようにこれからもお手伝いをさせて頂きます。今後ともよろしくお願いいたします。

当院のPMSに対する整体アプローチ

〜仙台で月経前症候群にお悩みの方へ、心と体の両面からアプローチ〜

月経前症候群（PMS）は、単にホルモンの変動だけでなく、自律神経の乱れや骨格の歪み、栄養の偏り、さらには精神的ストレスなど、複数の要因が複雑に絡み合って起こる不調です。

当院では「体だけでなく心も含めたトータルケア」を大切にし、以下のような多角的な整体アプローチを行っています。

1. 自律神経を整える整体施術

PMSの不快な症状（イライラ、頭痛、倦怠感、情緒不安定など）は、自律神経のアンバランスが関与していることが多く見られます。当院では、筋肉や関節の緊張をやさしく解放しながら、背骨や内臓に関係する神経系の働きを促進。交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、心身ともにリラックスできる状態へ導きます。

2. 骨盤と脊柱のバランス調整

骨盤は子宮や卵巣を支える重要な構造です。骨盤が歪むと、骨盤内の血流が滞り、ホルモンバランスにも悪影響を与えることがあります。当院では、骨盤と背骨の調整に重点を置き、体の中心軸から整えることで、内臓や神経の働きを高めます。

とくに月経前に骨盤の歪みが強く出る方には、周期に応じた調整プランもご提案しています。

3. 脳と神経が深くリラックスする優しい施術

当院の整体は、「バキバキしない」「痛みを伴わない」ソフトなタッチを大切にしています。このようなアプローチは、身体の緊張をほどくだけでなく、脳と神経を深いリラックス状態へと導くことができます。

PMSのように感情の波が大きくなる時期には、精神的な安定がとても大切です。施術中は副交感神経が優位になるため、多くの方が「気持ちが落ち着いた」「深く呼吸ができた」とお話しくださいます。

4. エネルギー療法と整体の融合

当院では、身体的な調整と同時に、エネルギーの流れを整えるヒーリング的な施術も行っています。これは、単なるリラクゼーションではなく、身体に本来備わっている自然治癒力・自己調整力を引き出すためのアプローチです。

PMSの根底にある「エネルギーの停滞」を解消することで、心と体の巡りが良くなり、症状の軽減につながります。

5. 分子栄養学に基づく食事・栄養のアドバイス

月経前症候群には、血糖値の乱れや鉄・マグネシウム不足、ビタミンB群の欠乏などの栄養的要因が深く関係しています。当院では、分子栄養学の視点から、お一人おひとりに合った栄養アドバイスも行っています。

とくに以下のような栄養不足は、PMSを悪化させる原因になります：

• 甘いものを食べすぎる（血糖値の乱高下）

• 鉄不足（貧血や疲労感）

• タンパク質不足（ホルモンの材料不足）

• マグネシウム不足（神経の興奮）

整体施術と組み合わせて食生活を見直すことで、より根本的な体質改善を目指せます。