「心と身体」の記事一覧

「もう頑張れない…」 うつ病になると、これまで当たり前にできていたことが急にできなくなったり、何もする気が起きなくなったりします。そして多くの方が、「自分が弱いからだ」「もっと頑張らなきゃいけない」と、自分自身を責め続け […]

「人の目が気になる」「見られている気がして緊張する」「視線を感じると頭が真っ白になる」――このようなお悩みを抱えていませんか？ 視線恐怖症は、周囲の視線に強い不安や緊張を感じてしまう状態です。学校や職場、人が多い場所など […]

慢性的な肩こり、頭痛、疲労感、不眠、胃腸の不調――。 病院で検査をしても大きな異常は見つからないのに、なかなか体調がすっきりしない。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 こうした慢性的な不調には、姿勢や生活習慣、 […]

肩こりや首こり、背中の張りといった「コリ」に、長年悩まされている方は少なくありません。 マッサージを受けても、その場では楽になるけれど、しばらくするとまた元に戻ってしまう——そんな経験を繰り返している方も多いのではないで […]

「ちゃんとやらなきゃ」「もっと気を遣わないと」 そんな思いが強くなるほど、気づかないうちに心も体も緊張していきます。 特に、真面目で責任感の強い方ほど、物事をきちんとこなそうとする意識が強く、無意識のうちに“常に気を張っ […]

人混みに出かけたあと、理由もなくぐったりと疲れてしまう。 電車やショッピングモールに行くだけで、どっとエネルギーを消耗したように感じる。 「体力がないだけなのか…」 「気のせいかもしれない…」 そんなふうに思いながらも、 […]

整体の施術を受けている中で、こんなふうに感じたことはありませんか。 「少し良くなったと思ったのに、また元に戻ってしまった」 「なかなか思うように回復しない」 「早く良くなりたいのに、どうしてこんなに時間がかかるのだろう」 […]

「体の不調を改善したい」 そう思って、ストレッチをしたり、姿勢を意識したり、さまざまな方法を試している方は多いのではないでしょうか。 しかし、頑張っているのに思うように良くならない。 一時的に楽になっても、また元に戻って […]

今回は「ジャッジしない」というテーマを、整体と自律神経の視点からお伝えしていきます。 「なんとなく体が緊張している」 「リラックスしたいのに力が抜けない」 「考えすぎてしまい、疲れやすい」 このようなお悩みを抱えている方 […]

「もう頑張れない」と感じることはありませんか。 今まで普通にできていたことが急にできなくなったり、やる気が出なかったり、何をするにも気力が湧いてこない。仕事や人間関係、社会の価値観に合わせて生きることに、強い疲れを感じて […]